Yoga und ich
Ich bin ausgebildete Hatha- und Vinyasa-Yogalehrerin sowie Senioren-Yogalehrerin und unterrichte Yoga achtsam, individuell und mit viel Feingefühl. In meinen Stunden stehen bewusste Bewegung, Atmung und Entspannung im Mittelpunkt – angepasst an die Bedürfnisse und Möglichkeiten jedes Einzelnen.
Mir ist es wichtig, einen geschützten Rahmen zu bieten, in dem sich jeder willkommen fühlt – unabhängig von Alter, Erfahrung oder Beweglichkeit.
Hatha-Yoga
In meinen Hatha-Yoga-Kursen arbeite ich nach dem klassischen Stundenaufbau nach Yesudian. Diese bewährte Methode verbindet Körperübungen, Atemlenkung und bewusste Entspannung zu einer harmonischen und ganzheitlichen Yogapraxis.
Die einzelnen Asanas werden achtsam aufgebaut, gehalten und bewusst wahrgenommen. So entsteht Raum, den eigenen Körper zu kräftigen, beweglicher zu werden und gleichzeitig innere Ruhe zu finden. Jede Einheit lädt dazu ein, im Moment anzukommen und neue Energie für den Alltag mitzunehmen.
Yoga am Stuhl
Yoga am Stuhl ist eine sanfte und zugleich sehr präzise Form des Yoga, die sich an den Lehren von B. K. S. Iyengar orientiert. Der bewusste Einsatz von Hilfsmitteln – in diesem Fall des Stuhls – ermöglicht eine sichere, stabile und individuell angepasste Ausführung der Yogaübungen.
Der Stuhl unterstützt dabei, Haltungen korrekt einzunehmen, länger zu halten und ihre Wirkung bewusst zu erfahren. Beweglichkeit, Kraft, Aufrichtung und Gleichgewicht können so achtsam gefördert werden.
Yoga am Stuhl eignet sich besonders für Seniorinnen und Senioren, für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder für alle, die Yoga mit mehr Stabilität und Unterstützung praktizieren möchten.
Hatha-Yoga Männergruppe
Yoga ist nicht nur was für Frauen oder für Menschen, die stundenlang im Lotussitz verharren – auch Männer profitieren davon! In meiner Hatha-Yoga-Männergruppe geht es darum, Kraft, Beweglichkeit und Balance zu trainieren – und dabei nicht den Spaß aus den Augen zu verlieren.
Perfekt für Männer, die Yoga ausprobieren oder wieder für sich entdecken wollen
Mein Weg zum Yoga
Mein Weg zum Yoga war kein geradliniger. Ich habe vieles ausprobiert – von Zumba, Crossfit und Langhanteltraining über Bauch-Beine-Po, Laufen bis hin zu Schwimmen. Bewegung war immer ein wichtiger Teil meines Lebens, doch etwas hat sich nie ganz richtig angefühlt.
Egal, welchen Sport ich gemacht habe – zum Yoga hat es mich immer wieder zurückgezogen. Dort habe ich gefunden, was mir bei anderen Bewegungsformen gefehlt hat: Achtsamkeit, Tiefe und die Verbindung von Körper, Atem und Geist. Yoga hat mir gezeigt, dass Bewegung nicht nur anstrengend, sondern auch nährend und ausgleichend sein darf.
Mit der Zeit wurde Yoga mehr als ein Ausgleich – es wurde ein fester Bestandteil meines Lebens und schließlich mein Weg. Heute ist es meine Herzensaufgabe, diese Erfahrung weiterzugeben und Menschen dabei zu begleiten, ihre eigene Form von Bewegung, Ruhe und Balance zu finden.
Meine Ausbildung habe ich über WAY am Standort Regensburg absolviert. Diese fundierte Ausbildung bildet die Basis meiner Arbeit und prägt meinen ganzheitlichen Zugang zum Yoga. Ob ruhig und sanft oder fließend und kräftigend – Yoga darf unterstützen, stärken und zugleich Raum für innere Ruhe schaffen.