Yogatherapie – individuell und persönlich

Yogatherapie ist eine ganzheitliche und individuell auf dich abgestimmte Form des Yoga. In einer Yogatherapie-Einzelstunde nehme ich mir Zeit, deine persönliche Situation, deine Bedürfnisse und deine körperlichen Gegebenheiten genau kennenzulernen.

Zu Beginn steht eine ausführliche Anamnese, bei der wir gemeinsam deine aktuellen Beschwerden, deine Lebenssituation und deine persönlichen Anliegen betrachten. Ergänzend nutze ich das Bodyreading, um deine Körperhaltung, Bewegungsmuster und mögliche Spannungen wahrzunehmen. So entsteht ein ganzheitliches Bild, auf dessen Grundlage wir die Yogatherapie individuell auf dich ausrichten können.

Auf dieser Basis entwickeln wir eine persönliche Praxis, die zu dir und deinem Alltag passt. Dabei können Körperübungen (Asanas), Atemübungen, Entspannung, Meditation und achtsame Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden.

Die Einzelstunde bietet dir einen geschützten Raum, in dem du ganz bei dir ankommen und in deinem eigenen Tempo üben kannst.

Yogatherapie als Einzelstunde bietet dir:
eine persönliche Anamnese und individuelle Zielsetzung
– Bodyreading zur Wahrnehmung von Haltung und Bewegungsmustern
– individuell ausgewählte und angepasste Yogaübungen
– Impulse für mehr Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
– eine persönliche Praxis, die du auch in deinen Alltag integrieren kann

Dauer: 75 Minuten

Ich begleite dich achtsam, individuell und mit Blick auf das, was dein Körper und du gerade brauchen.